Nama penyanyi dan aktris Maudy Ayunda mendapat sorotan setelah membagikan video tentang cara menjaga kesehatan mental di tengah berbagai kabar buruk yang terjadi di Indonesia. Konten yang diunggah di kanal digitalnya tersebut mendadak memicu gelombang balik dari netizen yang menilai narasi pengolahan ketenangan batin tersebut sangat tidak relevan dengan realitas sosial masyarakat bawah.
Berbagai platform media sosial seperti Threads, YouTube, hingga X (dahulu Twitter) dipenuhi pembicaraan sengit mengenai pandangan Maudy Ayunda dan akhirnya viral dibahas di tongkrongan juga. Masyarakat menyoroti bagaimana Maudy membahas konsep pengelolaan pikiran ketika isu krisis multisektoral masih menghantam berbagai daerah di tanah air secara beruntun.
Kritik itu muncul lewat sejumlah platform, termasuk Threads, YouTube, dan X. Warganet menyoroti cara Maudy membahas mindfulness ketika berbagai persoalan, seperti kebakaran hutan dan lahan (karhutla), bencana alam, kelangkaan bahan bakar minyak (BBM), krisis air, hingga masalah ekonomi dan kebijakan pemerintah, masih menjadi perhatian publik.
Permintaan Maaf Resmi Maudy Ayunda
Merespons riak kekecewaan publik yang kian membesar, lulusan universitas bergengsi dunia tersebut memilih untuk membuka suara dan menyampaikan penyesalan terbukanya. Ia menyadari terdapat sudut pandang sosiologis yang terlewatkan saat dirinya mengemas dan mempublikasikan materi refleksi diri tersebut ke khalayak umum.
Setelah mendapat kritik tajam, aktris dan penyanyi tersebut menyampaikan permintaan maaf. “Being able to step away from the news is itself a privilege. Tidak semua orang punya pilihan itu, terutama ketika apa yang terjadi berdampak langsung pada kehidupan, keluarga, pekerjaan, atau komunitasnya. Aku minta maaf karena bagian ini belum cukup aku refleksikan di videonya,” kata Maudy.
Kesadaran akan ketimpangan kondisi ini menjadi bahan diskursus hangat mengenai batasan antara kepedulian kesehatan mental individu dan kepekaan terhadap penderitaan kolektif masyarakat yang sedang berjuang menyambung hidup.
Deretan Penyebab Konten Maudy Ayunda Disebut Tak Tapak Tanah
Dalam video yang dibagikannya, Maudy Ayunda menyampaikan refleksi pribadi mengenai cara menjaga kewarasan di tengah banyaknya persoalan yang terjadi di Indonesia. Ia membahas bagaimana seseorang dapat tetap menjaga kesehatan mental ketika terus berhadapan dengan berbagai kabar buruk. Namun, pendekatan estetis dan narasi jarak jauh yang dibawakan justru memantik respon sinis.
Istilah tone deaf atau tidak peka sosial dialamatkan publik lantaran krisis riil seolah disederhanakan hanya sebagai ‘polusi informasi’ yang cukup dihindari dengan cara menutup layar gawai. Sejumlah suara warganet merepresentasikan kekecewaan mendalam atas diskoneksi emosional tersebut:
Salah satu warganet dengan akun @fuji****e mengaku memahami maksud Maudy Ayunda. Meski demikian, ia menilai pembahasan mengenai kesehatan mental dan mindfulness tersebut kurang tepat disampaikan melalui platform publik dalam situasi seperti sekarang. Menurutnya, seseorang tetap perlu mempertimbangkan keadaan masyarakat ketika membagikan konten tentang ketenangan diri dan pengelolaan pikiran. “Di satu sisi gua paham sih maksud Maudy, cuman enggak pada tempatnya. Di situasi kayak sekarang, hal kayak gini tuh sesuatu yang semestinya dia keep buat dirinya sendiri, bukan di-upload di platform dia. Kalau emang enggak bisa speak up, mending diam,” tulisnya.
Warganet tersebut juga menyoroti bagian video yang memperlihatkan Maudy menyiapkan makanan sehat. Menurutnya, tampilan Maudy yang terlihat nyaman saat mempersiapkan makanan menjadi kontras dengan kondisi masyarakat di sejumlah wilayah yang masih menghadapi persoalan serius. Ia secara khusus menyinggung situasi di Kalimantan, termasuk kelangkaan BBM, gangguan listrik, dan karhutla. “Mana dia upload konten ini sambil prepare makan healthy dan fancy lagi, meanwhile saat ini banyak orang di Kalimantan yang lagi struggling, BBM langka, listrik mati-nyala, karhutla, yang jangankan nyaman buat makan, untuk napas saja susah,” tambahnya.
Kritik serupa disampaikan oleh warganet lain melalui X. Ia menilai Maudy sebagai figur publik memiliki kondisi kehidupan yang berbeda dengan masyarakat kelas bawah yang terdampak kebijakan pemerintah. “Stop being tone deaf, try to napak tanah,” tulis netizen lainnya.
Sementara itu, akun @IOS_Gr****Wf juga menyampaikan kritik terhadap posisi Maudy sebagai figur publik yang dinilai tidak terdampak langsung oleh kebijakan pemerintah. “Maudy Ayunda is unaffected by the government’s foolish policies. Meanwhile, the lower class is completely crippled as their living conditions continue to deteriorate,” seru akun tersebut.
Perdebatan mengenai konten Maudy Ayunda tidak hanya berkaitan dengan cara menjaga kesehatan mental. Sejumlah netizen juga mempertanyakan apakah persoalan sosial yang menimbulkan penderitaan dapat dipandang sekadar sebagai berita buruk yang mengganggu ketenangan pikiran. Akun @at*****angs4 menyinggung sejumlah persoalan, mulai dari kematian akibat asap karhutla, dugaan keracunan makanan bergizi gratis (MBG), hingga kerusakan hutan. “Jadi menurut Maudy Ayunda, bayi meninggal karena asap karhutla, siswa meninggal akibat keracunan MBG, sampai hutan yang rusak dan dibakar itu cuma sekadar ‘berita yang mengganggu mindfulness’? Tone deaf level final boss,” komentarnya.
Polemik yang menyeret nama Maudy Ayunda secara tidak langsung membuka ruang edukasi luas terkait makna kata mindfulness itu sendiri. Banyak kalangan yang mengaitkan istilah ini dengan tindakan menghindar dari masalah, padahal disiplin ilmu psikologi memiliki penjabaran yang jauh lebih kompleks dan berstruktur.
Luh Surini Yulia Savitri atau yang akrab disapa Mba Vivi, seorang akademisi dan dosen Fakultas Psikologi Universitas Indonesia (UI) yang mendalami topik ini, memberikan penjelasan teoretis. Menurut Mba Vivi, mindfulness merupakan kesadaran individu untuk hadir pada kondisi “di sini dan saat ini”. Konsep ini menekankan perhatian terhadap pengalaman yang sedang dijalani, termasuk pikiran, perasaan, dan keadaan diri maupun orang lain.
Lebih lanjut, landasan teoretis dari pakar dunia menjelaskan bahwa Jon Kabat-Zinn mendefinisikan mindfulness sebagai kesadaran dari waktu ke waktu dengan sikap tidak menghakimi apa yang muncul dalam pikiran dan perasaan, baik yang berkaitan dengan diri sendiri maupun orang lain. Jon Kabat-Zinn juga menekankan mindfulness sebagai kemampuan untuk memberikan perhatian. Sementara itu, menurut Scott R Bishop, mindfulness merupakan bentuk regulasi diri terhadap perhatian serta orientasi untuk mengalami apa yang sedang terjadi pada saat ini.
Dengan demikian, inti utama dari praktik psikologis ini mencakup pengembangan regulasi diri, pemeliharaan fokus, serta keterbukaan sikap tanpa memberikan penghakiman instan (non-judgemental) terhadap situasi yang terjadi.
Ragam Bentuk dan Jenis Penerapan Praktik Mindfulness
Di dalam pengaplikasiannya, latihan kesadaran tidak hanya terbatas pada meditasi diam, melainkan dapat diintegrasikan dalam rupa aktivitas fisik harian. Setiap bentuk latihan memiliki instrumen fokus yang berbeda-beda sesuai kebutuhan individu.
Berikut adalah beberapa variasi bentuk praktik kesadaran penuh yang dijelaskan oleh akademisi psikologi:
- Mindful breathing, yaitu latihan kesadaran melalui perhatian terhadap proses pernapasan.
- Mindful eating, yakni penerapan kesadaran ketika makan.
- Mindful walking, yaitu praktik kesadaran saat berjalan.
- Mindful parenting, berupa penerapan kesadaran dalam menjalankan peran sebagai orang tua.
Praktik pernapasan (mindful breathing) menjadi teknik yang paling fleksibel dan mudah diakses oleh siapa saja dalam meredakan ketegangan sistem saraf secara instan saat berhadapan dengan tekanan lingkungan.
Cara Kerja Mindfulness dalam Merespons Tekanan Mental
Berdasarkan laporan komprehensif dari This Way Up, mekanisme psikologis dari pola hidup sadar ini bekerja berlawanan dengan kecenderungan otak manusia yang sering terjebak dalam pemikiran berulang (rumination). Mengembangkan kesadaran penuh membantu memutus rantai kecemasan yang berakar dari memori masa lalu maupun ketakutan masa depan.
Adapun panduan praktis mengenai cara kerja dan penerapan mindfulness dalam mengelola stres harian dapat dilatih melalui tahapan berikut:
- Menyadari ketika pikiran mulai terjebak pada kekhawatiran atau penyesalan.
- Mengarah kembali perhatian pada momen yang sedang berlangsung secara langsung.
- Mengalami keadaan saat ini tanpa memberikan penilaian atau label negatif pada diri sendiri.
- Melatih sikap ramah dan penuh welas asih (self-compassion) terhadap emosi yang sedang bergejolak.
- Mengamati emosi buruk seperti kemarahan atau kesedihan tanpa harus bertindak secara impulsif.
Pendekatan ini tidak ditujukan untuk menghapus keberadaan emosi negatif atau mengabaikan ketidakadilan di dunia nyata. Sebaliknya, metodologi ini memberi ruang jeda bagi seseorang untuk memilih respon yang paling bijaksana, rasional, dan terkontrol saat berhadapan dengan situasi sulit.
Pelajaran Penting di Ruang Publik
Guncangan kritik yang dialami Maudy Ayunda menjadi preseden penting bagi para influencer dan figur publik dalam mengemas konten edukasi emosional. Diskusi kesehatan jiwa tidak dapat dilepaskan secara parsial dari konteks sosiologis dan ekonomi audiens yang mengonsumsinya.
Empati sosial mewajibkan pembuat konten untuk memetakan apakah pesan yang disampaikan bersifat universal atau sekadar kemewahan akses (privilege) milik segelintir kelompok. Ketika krisis ekologi dan ekonomi melanda, kepekaan kata serta pemilihan momentum menjadi kunci utama agar narasi positif tidak berbalik menjadi bumerang yang menyinggung perasaan publik.